Workshops
Onze Workshops geeft deelnemers praktische tools in handen voor een gezonde leef- en werkstijl.
De Workshops zijn interactief waarbij er aandacht is voor individuele vragen en voorbeelden. Zo wordt iedereen betrokken en gemotiveerd om het geleerde in de praktijk toe te passen.
Een workshop werkt het best met 6-20 deelnemers waarbij de duur in overleg wordt vastgesteld. Een compleet georganiseerde in-company Vitaliteitsdag waarbij alle belangrijke aspecten voor een gezonde levensstijl aan bod komen is ook mogelijk. Tarief en invulling op aanvraag.
Workshop Massage 
Heb jij ook wel eens last van gespannen spieren waardoor hoofdpijn of nekklachten ontstaan? Leer nu hoe je daar vanaf komt. Massage draagt bij aan een goede bloedcirculatie, spieren ontspannen en stress verdwijnt. Iedereen kan onze effectieve massage technieken leren om ze in huiselijke kring toe te passen. We combineren oosterse en Westerse technieken voor het beste resultaat. Je kunt ons teven inhuren voor je evenement of vitaliteitsdag op locatie.
Open inschrijving: Dinsdag 24 september en 8 oktober van 20.00 – 22.00 uur in Dorpshuis Ilpendam. € 17,50 pp.
De 6 elementen die je Vitaliteit bepalen
Arts Fransen en psycholoog Sonnevelt hebben onderzoek gedaan onder honderden gezonde senioren. Mensen die zij dus niet in hun spreekkamers tegen komen. Wat is hun geheim? Zij onderzochten hun gewoonten en leefstijl. De uitslag van dit onderzoek is vormgegeven in de Vitaliteit Piramide en geldt voor alle leeftijden. Leer ook hoe je je levensstijl kunt optimaliseren en welke aspecten daarbij van belang zijn. We besteden aandacht aan de 6 onmisbare elementen in volgorde van belangrijkheid. Na afloop weet je waar eventuele aandachtspunten liggen en plan je eerste stappen.
Workshop Ergonomie
De werkplek verandert door flexplekken, thuiswerk en het toenemend gebruik van laptops en tablets. Om te zorgen dat medewerkers geen klachten krijgen aan schouders, nek, rug of armen is advies en een juiste instelling van de werkplek onmisbaar. Daarnaast is het op een juiste manier omgaan met je lichaam belangrijk om klachten te voorkomen. Basistechnieken en veel voorkomende fouten worden in de workshop behandeld. Je bent hierna zelf in staat om zowel je werkplek te optimaliseren als ook je werkhouding.
